Meningkatkan Suhu Badan dan Otot

Pemanasan badan membantu meningkatkan suhu badan secara keseluruhan. Apabila suhu badan meningkat, aliran darah ke otot juga bertambah baik. Ini seterusnya meningkatkan fleksibiliti dan keanjalan otot, menjadikannya lebih bersedia untuk menghadapi aktiviti fizikal yang lebih intensif.

Mengurangkan Risiko Kecederaan

Salah satu manfaat utama pemanasan badan adalah pengurangan risiko kecederaan. Otot yang dipanaskan dengan baik lebih anjal dan mampu menahan tekanan dan beban yang lebih besar tanpa mengalami kecederaan. Pemanasan juga membantu melonggarkan sendi-sendi, mengurangkan risiko kecederaan sendi. Kajian menunjukkan bahawa individu yang melakukan pemanasan sebelum bersenam mempunyai kadar kecederaan yang lebih rendah berbanding mereka yang tidak melakukannya.

Menyediakan Peluang untuk Menilai Keadaan Fisik

Pemanasan badan juga memberikan peluang untuk menilai keadaan fizikal semasa. Individu boleh mengenal pasti sebarang ketidak selesaan atau kekakuan pada otot atau sendi, dan mengambil langkah-langkah yang perlu untuk mengelakkannya daripada menjadi lebih buruk. Ini adalah masa yang baik untuk memastikan bahawa tubuh berada dalam keadaan yang baik dan bersedia untuk menghadapi sesi latihan.